ЙОГА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

ANTI AGE YOGA

Йога для омоложения

 
ОПИСАНИЕ ПРАКТИКИ: 

 

Йога для омоложения (Антиэйдж йога) - специально разработанный комплекс асан и пранаям, направленных на регенерацию систем организма и профилактику старения.  Данная практика предназначена для женщин и мужчин любой возрастной категории.

 

Практика включает:

  • Энергетические пранаямы - дыхания, снимающие напряжение, освобождающие от физического и психологического стрессов, 
  • Проработку и разогрев суставов. Антиэйдж практика для шеи и спины,
  • Основной комплекс:
    - Акцент на работу с шеей, осанкой, упражнения для крепкой и гибкой спины,
    - Развитие выносливости и гибкости тела. Гибкое тело – гибкий ум,
    - Упражнения для улучшения пищеварения, что способствует лучшему усваиванию пищи и выводу накопившихся токсинов,
    - Работа на поддержание гормонального фона (как женщин, так и мужчин), 
    - Лимфодренажные практики.         
  • Расслабление в конце практики в шавасане.

 

Эффект от регулярных занятий:

  • Повышение уровня энергии,
  • Улучшение кровообращения и за счет этого обновление клеток в организме,
  • Ровная осанка, здоровая спина, шея, что является залогом красоты нашего лица,
  • Работающие суставы,
  • Мышечный тонус,
  • Здоровые сосуды,
  • Гибкое тело,
  • Очищение клеток от шлаков и токсинов,
  • Усиленная выработка эндорфинов (гормонов радости), соматотропина (гормона роста, восстанавливающего соединительную ткань, кожу),
  • Крепкий сон,
  •  Отсутствие головных болей и головокружений,
  • Спокойная нервная система,
  • Ощущение внутреннего равновесия и гармонии,
  • Позитивное настрой по жизни.

ВРЕМЯ: См. Расписание >> 

 

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 90 минут.

 

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: Любой. 

ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ: Нет. 

 

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ/ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Данной практикой нельзя заниматься при наличии патологий, серьезных травм, в постоперационный период и при беременности.

 

ИНСТРУКТОР: Екатерина  Аверкиева >> 

 

ЗАПИСИ БЕСПЛАТНЫХ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ